AhmedFit님의 저널, 2020년 08월 20일

2500 7:00 am
87 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg.    남은양: 12 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
2515 kcal 지방: 67.05g | 단백질: 172.43g | 탄수화물: 310.25g.   아침 식사:  Egg White,  Egg Yolk,  Date, شوفان فلندي شوفان عضوي, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب البروتين مع التمر. 점심 식사: Almarai Natural Butter(Unsalted), Veal Sirloin (Lean Only), المطاحن الكبرى حب هريس. 저녁 식사: ندى حليب البروتين مع التمر. 간식/기타: Peach, Pears,  Hulled Sunflower Seeds, Kitkat كتكات باللوتس, Cadbury Time out wafer. 더보기
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