2500 7:00 am
|
87 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
|
2515 kcal
|
지방: 67.05g | 단백질: 172.43g | 탄수화물: 310.25g.
아침 식사: Egg White, Egg Yolk, Date, شوفان فلندي شوفان عضوي, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب البروتين مع التمر. 점심 식사: Almarai Natural Butter(Unsalted), Veal Sirloin (Lean Only), المطاحن الكبرى حب هريس. 저녁 식사: ندى حليب البروتين مع التمر. 간식/기타: Peach, Pears, Hulled Sunflower Seeds, Kitkat كتكات باللوتس, Cadbury Time out wafer. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|