2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
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1223 kcal
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지방: 36.18g | 단백질: 98.12g | 탄수화물: 122.83g.
아침 식사: Red Sour Cherries (Unsweetened, Frozen) , Herbalife Protein Drink Mix, Lancewood Low Fat Plain Yoghurt, Bananas , Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla. 점심 식사: Lancewood Low Fat Plain Yoghurt, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Bananas , Herbalife Protein Drink Mix, Herbalife Formula 1 Shake Mix Chocolate . 저녁 식사: Cream Cheese (Low Fat) , Mozzarella Cheese, Woolworths Beech Smoked Gypsy Ham, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, White Pita Bread . 간식/기타: SPAR Low Fat Milk, Nestle Ricoffy. 더보기
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1050 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 운전 - 1 시간, 빨래 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, Apple Health - 17 시간 10 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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