2020년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
|
808 kcal
|
지방: 13.74g | 단백질: 71.32g | 탄수화물: 103.95g.
아침 식사: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. 점심 식사: Tumis Kangkung, Ikan, Sambal, Tahu Kukus, Nasi Merah. 저녁 식사: Ikan, ABC Saus Sambal , Kepiting, Semangka. 간식/기타: Mangga, Nutrijell Agarasa Stroberi. 더보기
|
|
1927 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 24 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|