2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
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2296 kcal
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지방: 47.70g | 단백질: 64.59g | 탄수화물: 393.28g.
아침 식사: Esselunga Top Miele, Semi di Chia, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Semi di Girasole Sbucciati, Bacche di Goji, Chiquita Banana, Milbona Bio Organic Soia Drink Naturale, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena . 점심 식사: Uva, Aglio, Fage Yogurt Greco, Pema Pane Integrale con 5% Semi di Girasole , Esselunga Susine Stanley , Pomodori Ciliegini, Conad Noci Sgusciate. 저녁 식사: Dolcetti, Salsa di Soia, Leffe Blonde, Sushi con Verdure, Maki Salmone. 간식/기타: Pere Abate. 더보기
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2222 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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