2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
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1220 kcal
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지방: 43.91g | 단백질: 54.81g | 탄수화물: 148.51g.
아침 식사: Costa Frac Chocolate, Lider Avena Instantánea, Calo Leche en Polvo . 점심 식사: Tomates, Orégano, Vino Blanco de Mesa, Chef Aceite Maravilla, Arroz Blanco, Huevo Cocido, Arvejas, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pimentón, Brócoli. 저녁 식사: Qualy Margarina, Pan Amasado. 더보기
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2047 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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