2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
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882 kcal
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지방: 20.47g | 단백질: 85.98g | 탄수화물: 91.23g.
아침 식사: Café com Açúcar. 저녁 식사: Integralmedica Whey Protein 3W Super, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Elegê Leite Zero Lactose Integral, Unilife Colágeno Hidrolisado Cápsula, Integralmedica Whey Protein 3W Super. 간식/기타: União Açúcar Refinado, Banana Nanica, Elegê Leite Zero Lactose Integral, Elegê Leite Zero Lactose Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Zero Lactose Integral, Café com Açúcar. 더보기
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2367 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간, 샤워 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Google Fit - 20 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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