2013년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 45 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 24일:
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1638 kcal
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지방: 23.00g | 단백질: 208.92g | 탄수화물: 161.62g.
아침 식사: Активия Кефирная 1%, Абрикосы, Бананы, Каждый День Творог Обезжиренный, Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: морское содружество, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Свекла Вареная, Помидоры. 저녁 식사: Активия Йогурт Питьевой, Каждый День Творог Обезжиренный, Сливы. 간식/기타: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко. 더보기
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4645 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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