2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
|
1762 kcal
|
지방: 106.06g | 단백질: 87.86g | 탄수화물: 129.96g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Mis Yarım Yağlı Süt, Hindistan Cevizi Yağı. 점심 식사: Şeftali, Altınkılıç Kefir, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Lor Peyniri, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Ekici Süzme Peynir, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Tat Chia Tohumu, Keten Tohumu, Çörekotu, Fındık, Yeşil Zeytin, Asya Armutu, Avokado. 저녁 식사: Ayçiçek Yağı, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Bizim Vatan Ton Balığı, Altınkılıç Kefir. 간식/기타: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Starbucks Caffè Americano (Tall), Eti Karam Bitter %70 Kakao, Limon Suyu, Nane, Bağdat Pul Biber, Fesleğen, Maydanoz. 더보기
|
|
1953 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 스탠딩 - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간 10 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|