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iuromas
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2020년 08월 19일
iuromas님의 저널, 2020년 08월 19일
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2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.9 kg
지금까지 감소한:
16.1 kg
.
남은양:
11.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 19일:
1222 kcal
지방: 36.21g | 단백질: 70.82g | 탄수화물: 147.26g.
아침 식사:
Американо, Жареное Яйцо, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой.
점심 식사:
Махеевъ Кетчуп Томатный, Ашан Булгур, Тефтели Куриные.
저녁 식사:
Жареное Яйцо, Борщ без Свеклы с Курицей, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой.
간식/기타:
Добрый Апельсиновый Сок.
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1027 kcal
운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, Samsung Health - 15 시간 30 분.
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주 2.1 kg 감소하기
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