2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
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1513 kcal
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지방: 44.21g | 단백질: 88.66g | 탄수화물: 196.36g.
아침 식사: Sidomuncul Kunyit Asam. 점심 식사: Light Meat Chicken Roll, Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Indomart Tempe Mendoan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 저녁 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 간식/기타: Belvita Biskuit , Sari Roti Roti Tawar, Kue Panada, Grapes, Kiwifruit (Chinese Gooseberries) (Stored), Aice Mochi Coklat. 더보기
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2288 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 다림질 - 30 분, 설거지 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 54 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 6 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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