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Bit heavier than before but some is definitely down to hitting the gym! Some of it has to be muscle!
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109 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
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2947 kcal
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지방: 127.64g | 단백질: 201.23g | 탄수화물: 230.54g.
아침 식사: Lidl French Brie, Savour Bakes Sesame Crispbread, The Fishmonger Sardines in Tomato Sauce. 점심 식사: X-Tone Protein Whey Vanilla. 저녁 식사: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, McDonald's French Fries (Large), Mcdonald's Rich Tomato Dip. 간식/기타: Asda Smart Price Wheat Bisks, Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3254 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 32 분, 휴식 - 16 시간 58 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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