gilvanmatos님의 저널, 2020년 08월 18일

No dia 19/07/2020 inclui nessa árdua luta de redução e manutenção de um peso ideal, o jejum intermitente. Com a dieta low e exercícios, em um mês já atingi ótima evolução. de 104,00 pra 99,5🙌🙌 Glória a Deus 🙏
99.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 24.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
2469 kcal 지방: 90.15g | 단백질: 112.01g | 탄수화물: 299.41g.   아침 식사:  Café,  Mel, Bauducco Torrada Salgada,  Azeite de Oliva Extra-Virgem,  Mel, Copacol Mortadela,  Ovo Frito,  Água de Coco. 점심 식사: Spoleto Carne de Sol,  Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido,  Salada de Acelga. 저녁 식사:  Doce de Leite, Sol Bolo de Laranja, Panco Pão de Hamburguer, Perdigão Hambúrguer de Carne de Frango e de Carne Bovina,  Batata Doce,  Ovo Frito,  Café,  Mel. 간식/기타:  Ovo Cozido, Bauducco Torrada Salgada,  Café,  Mel,  Laranja Pêra. 더보기
1219 kcal 운동: 책벅지 - 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간   10 분, Google Fit - 22 시간. 더보기
주 0.6 kg 감소하기

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