2020년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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2059 kcal
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지방: 104.34g | 단백질: 103.40g | 탄수화물: 187.34g.
아침 식사: Café, Farinha de Amendoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banha de Porco
, Baked Potato Ricota com Espinafre, Ovo. 점심 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Maçã, Palmito, Banha de Porco
, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Yoki Fubá, Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Carambola, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Sopa de Legumes. 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia, Vitarella Bolacha Maizena Leite, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Parmalat Leite Semidesnatadon, Café. 더보기
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2007 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 10 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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