2020년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.5 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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1296 kcal
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지방: 41.58g | 단백질: 93.73g | 탄수화물: 143.85g.
아침 식사: Robin Hood Large Flake Oats, Egg, Tea with Milk, Maple Sugar, Walnuts, Cinnamon. 점심 식사: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Compliments Oriental Salad Kit. 저녁 식사: Hershey's Chipits Chocolat Noir, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Liberte Greek Yogurt Plain 0% Lactose Free, Pearled Barley (Cooked) , Brown Mushrooms (Crimini Italian) , Cauliflower, Onions, Broccoli, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Popcorn . 더보기
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3757 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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