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vi que Jejum para mim derruba o peso. ontem fiz jejum de 17h combinado com atividade física. Outro ponto é que percebendo meu corpo posso saber a hora de parar o jejum ou de não fazer atividades físicas.
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86.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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1696 kcal
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지방: 70.22g | 단백질: 48.32g | 탄수화물: 225.45g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Mamão Papaia, Chá (Infusão). 점심 식사: Antarctica Água Tônica Zero, Pringles Pringles Queijo, Guimarães Pé de Moleque, Heinz Molho Barbecue Regular, Lasanha de Berinjela, Frittata de Abobrinha. 저녁 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Pipoca Branca (em Óleo), Superbom Salsicha Vegetal, Molho de Tomate Caseiro, Pão Francês. 간식/기타: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (25g), Kero Coco Água de Coco (200ml), Bauducco Maxi Chocolate, Piraquê Biscoito Queijinho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Marilan Bolacha Cream Cracker. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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