2010년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.6 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 23일:
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1334 kcal
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지방: 36.09g | 단백질: 58.94g | 탄수화물: 196.59g.
아침 식사: dannon light and fit vanilla yogurt, light vanilla soy milk, cap'n crunch. 점심 식사: Steamfresh Lightly Sauced Broccoli, Cauliflower, and Carrots with cheese sauce, garlic cheddar chicken, brown rice. 저녁 식사: garlic cheddar chicken. 간식/기타: watermelon, cantaloupe, honeydew, grapes, strawberries. 더보기
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3381 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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