2020년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
|
681 kcal
|
지방: 18.87g | 단백질: 28.35g | 탄수화물: 110.17g.
아침 식사: Lapis Legit, Sunpride Pisang Single, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. 점심 식사: Wortel Dimasak, Brokoli, Kikil, Nasi Putih. 간식/기타: Mangga, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 더보기
|
|
1893 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|