2020년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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466 kcal
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지방: 15.96g | 단백질: 23.66g | 탄수화물: 60.37g.
아침 식사: Овсяноблин, Помидоры, Кимовский Хлебокомбинат Сухари с Ванилином , Чай, Льняные Семена. 점심 식사: Помидоры, Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо с Полбой и Солёными Огурцами. 저녁 식사: NL International ED Кофе. 간식/기타: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе. 더보기
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2276 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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