2020년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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1915 kcal
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지방: 84.78g | 단백질: 111.59g | 탄수화물: 193.80g.
아침 식사: 黑咖啡, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 植物油, 水煮蛋, 苦瓜. 저녁 식사: 雞蛋, ライフ 糸こんにゃく, ニッスイ 太ちくわ, 苦瓜, 高麗菜, 茶葉蛋, 豆腐, 蝦, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 雞胸肉. 간식/기타: 燒烤味薯片, OIKOS 優格, 雜錦堅果, 海綿蛋糕, 車厘茄, 藍莓. 더보기
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1492 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 서있기 - 1 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 33 분, 휴식 - 10 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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