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Setelah bbrp hari kmrn naik, tentu saja tidak menyerah dooong. Alhamdulillaah hari ini turun lagi
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56.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 18일:
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861 kcal
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지방: 40.33g | 단백질: 59.68g | 탄수화물: 72.10g.
아침 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 점심 식사: Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bamboe Bumbu Balado, Telur Rebus. 저녁 식사: Teh Tawar, Lemon, Kentang Goreng, Steak Daging Sapi. 간식/기타: Pepaya, Nangka. 더보기
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1462 kcal
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운동:
이소라 - 12 분, 휴식 - 18 시간 18 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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