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JAD155
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2020년 08월 17일
JAD155님의 저널, 2020년 08월 17일
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2020년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.1 kg
지금까지 감소한:
4.1 kg
.
남은양:
27.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 17일:
1295 kcal
지방: 44.38g | 단백질: 99.49g | 탄수화물: 123.30g.
아침 식사:
Cream (Half & Half) , Trader Joe's Oatmeal Complete Plain.
점심 식사:
Tostitos Medium Salsa, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Corn & Wheat Tortillas, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices.
저녁 식사:
White Rice, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Chicken Thigh (Skin Not Eaten).
간식/기타:
Peach.
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2611 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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