2010년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 23일:
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2398 kcal
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지방: 58.70g | 단백질: 201.32g | 탄수화물: 290.34g.
아침 식사: banana, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Lupinos en Salmuera Marvavic, milled flax, Cereal Gonzalo Casero 1, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%. 점심 식사: Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Strawberries, Cereal Gonzalo Casero 1. 저녁 식사: tomato, chicken. 간식/기타: Leche Junior sabor Dulce de Leche La Serenisima, Leche Junior sabor Dulce de Leche La Serenisima, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Cereal Gonzalo Casero 1, banana. 더보기
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2693 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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