2020년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 17일:
|
1640 kcal
|
지방: 76.47g | 단백질: 76.74g | 탄수화물: 178.11g.
아침 식사: Bal, Zeytinyağı, Emin Pastırma, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Çörekotu, Ekici Süzme Peynir, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Maydanoz, Ahududu, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Domatesler, Hindistan Cevizi Yağı, Asya Armutu. 점심 식사: Simbat Antep Fıstığı , Dr. Oetker Kakaolu Puding. 저녁 식사: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Bizim Vatan Ton Balığı, Bağdat Pul Biber, Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Carte D'or Karaorman Pastası. 더보기
|
|
2057 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|