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150.1 Sun 7/21/13
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68.1 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 22일:
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2516 kcal
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지방: 91.96g | 단백질: 75.07g | 탄수화물: 395.10g.
아침 식사: Chia Seed, Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Water, Cinnamon, Kelp Seaweed, Green Tea, 1oz Raw Ginger Juice organic, Old Country Style Muesli, Calcium Magnesium Citrate, Blueberries, Strawberries, Spirulina Seaweed (Dried), Bananas, Red or Cayenne Pepper, Nutmeg (Ground). 점심 식사: Triple Ginger Cookies, Onions, Ricotta Salata Sheep's Milk Cheese, 100% Whole Wheat Low Fat Sprouted Whole Wheat Fiber Bread, California Avocados. 저녁 식사: alphonso mango, Watermelon. 더보기
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2525 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 가사 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 38 분, 라켓볼 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 47 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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