2013년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 22일:
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1812 kcal
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지방: 78.31g | 단백질: 124.02g | 탄수화물: 163.47g.
아침 식사: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Peach, 1% Fat Milk, Coffee, Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal. 점심 식사: Celeste Pizza For One - Deluxe, Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Sargento Deli Sliced Gouda Cheese, Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Nabisco Triscuit with Hint of Salt Crackers. 간식/기타: Mixed Nuts. 더보기
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1854 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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