serhatbyr님의 저널, 2020년 08월 17일

2020년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.3 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg. 남은양: 0.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 17일:

1743 kcal

지방: 104.58g | 단백질: 91.11g | 탄수화물: 117.98g. 아침 식사: Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Migros Çiğ İç Fındık. 점심 식사: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. 저녁 식사: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Dana Külbastı. 간식/기타: Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. 더보기

2806 kcal

운동: TV 시청 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 42 분, 휴식 - 4 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.2 kg 증가하기

12명이 응원합니다 응원하기

Al benden de okadar abi 😁

2020년 08월 17일 작성이: Tea_Mola

Hayirdir sendemi çaktirmadan künefe kadinbudu kelle paça patates kizartmasi lahmacun kaçamağı yaptin😀😀😀😀😂😂😂

2020년 08월 17일 작성이: serhatbyr

Boyozun intikamı 😁😁

2020년 08월 17일 작성이: Tea_Mola

Maşallah abi ne kaçamakmış o öyle 🤭 bizimde ihtiyacımız var böyle güzel kaçamaklara 😌

2020년 08월 17일 작성이: BettyBettt

sana herşey serbest bettycim fit hatunlar haftada 2 gün rahat kaçamak yapar 3 gün spor bisikletle işlem tamam:)))

2020년 08월 17일 작성이: serhatbyr

Serhat abi deliye her gün bayram 🥳 ben kaçamak ne demek bilmiyorum 🤷🏼‍♀️🙈

2020년 08월 17일 작성이: BettyBettt

abur cubur yemek diyelim :)))

2020년 08월 17일 작성이: serhatbyr


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