Germán77님의 저널, 2020년 08월 16일

2020년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
72 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 16일:
2377 kcal 지방: 125.62g | 단백질: 137.15g | 탄수화물: 145.04g.   아침 식사: Milkaut Yogurt Batido Descremado, La Merced Yerba Mate. 저녁 식사: Hellmann's Mayonesa Light,  Lechuga de Hoja Verde,  Cerveza Normal,  Tostadas de Pan Integral,  Matambre de Cerdo. 간식/기타: Cereal Mix Barra de Cereal Pasion de Chocolate,  Naranjas,  Brownie. 더보기
2369 kcal 운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 3.5 kg 감소하기

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