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體脂22.2
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45.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 17일:
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1184 kcal
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지방: 62.75g | 단백질: 74.65g | 탄수화물: 79.21g.
아침 식사: 水煮蛋, 7-11 大冰拿, Costco 凱撒雞肉沙拉. 점심 식사: 青江菜, 氣炸鮮蝦豬肉燕麥丸, 泡菜花椰菜米. 저녁 식사: 歐典生機 養生黑木耳 (180毫升), 白飯, 義美 蝦捲, 炒空心菜, Costco 無骨雞腿排. 간식/기타: 聯華食品 可樂果（原味）, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 萬歲牌 柿米果杏仁小魚. 더보기
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1439 kcal
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운동:
室內腳踏車 - 1 시간, 肌力 - 1 시간, 混合有氧 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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