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O que mais me dói na dieta, é isso!
A gente se mata pra ter déficit calórico.. come menos do que é planejado, e no dia seguinte não perde nem 1 grama direito..
Aí vai lá e extrapola o déficit em 1 noite (ontem a noite fomos em uma reunião de amigos, e comemos comida japonesa).. e o resultado vem com tudo no dia seguinte.. meio kilo da noite pro dia! Ódio do meu metabolismo!
Até vem o pensamento de desistir.. mas serei mais forte que isso! Vamo que vamo, vida que segue! Mais meio kilo pra ser queimado!
(Usei a balança biométrica, nela falou que ganhei gordura, perdi músculo, e perdi água! Uma baita motivação 🤦🏻♀️)
Bom domingo a todos 💚
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70.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 16일:
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1067 kcal
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지방: 39.04g | 단백질: 57.76g | 탄수화물: 127.95g.
아침 식사: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Morangos, Vigor Iogurte Natural. 점심 식사: Panqueca de Carne Moída, Friboi Carne Moida. 저녁 식사: Plus Vita Rap10 Light, Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela. 간식/기타: Turma da Mônica Maçã, Mexerica, Vigor Iogurte Grego Zero, Maracujá. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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 댓글
Continue assim, meter o pé na jaca as vezes faz bem pra alma, geralmente nós que estamos nesse “mundo saudável”, quando temos nossos dias de alimentações ruins, é porque os dias são bons, uma conversa com amigos, almoço em família, jantar com marido/namorado. Então aproveita sem culpa, e foco no outro dia.
Um abraço!! 😘
2020년 08월 16일 작성이: MyrellaFonseca
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Para ganhar meio kilo vc deve consumir, mais ou menos, 3500 calorias além das que seu corpo usa apenas para mantê-lo. Se vc está uma semana inteira em deficit calórico, por mais que tenha metido o pé na jaca, vc não deve ter ingerido tudo isso. Então não se penalize. Provavelmente seu corpo reteve mais líquido que o normal. Talvez tenha sido por causa do shoyo que tem bastante sal na composição! Verá que vai levar uns dias para o peso voltar ao normal mas que no final das contas, em um período de um mês, a mudança na queda da balança não será quase nada influenciada. Só nao pode virar um hábito sair do planejado. O que sugiro é planejar com antecedência esses prazeres e assim ser feliz!
2020년 09월 3일 작성이: Suzane Guimarães
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