2020년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 16일:
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1784 kcal
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지방: 39.98g | 단백질: 144.58g | 탄수화물: 198.10g.
아침 식사: Mel, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão, Maçã. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Yoki Farofa Pronta, Queijo Parmesão (Ralado), Cenouras, Tomates, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Smirnoff Vodka. 저녁 식사: Pamonha, Yoki Farofa Pronta, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Probiótica 100% Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Biscoitos Rosa Pimentinha, Banana-da-Terra Madura Fervida. 더보기
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2352 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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