2020년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 16일:
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2135 kcal
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지방: 78.27g | 단백질: 116.66g | 탄수화물: 240.93g.
아침 식사: Godam Requeijão Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma (25g), Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Bife de Fígado. 저녁 식사: Sorvete, Pastel de Carne, Banana Frita, Soya Óleo de Soja , Jiló Cozido, Fígado de Galinha, Arroz Branco (Cozido), Angu. 간식/기타: Café com Leite e Açúcar, Godam Requeijão Cremoso Light, Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Mexerica, Mexerica. 더보기
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2321 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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