2013년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 22일:
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1126 kcal
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지방: 36.45g | 단백질: 50.61g | 탄수화물: 153.58g.
아침 식사: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Торт Сливочный Фунт. 점심 식사: Плацинда по-Молдавски с Капустой, Салат из Свежих Овощей, Кефирная 1%. 저녁 식사: Молоко 1,5%, Соленые Крекеры, Дыня, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Батончик Отрубной, Запеченые Овощи, Пангасиус. 더보기
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2343 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간, Аэробика - 1 시간, 가사 - 4 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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