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Das war nach einer Woche Urlaub mit nur am Strand liegen, Süßigkeiten essen und komplett ohne Sport ja zu befürchten... :(
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102.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 16일:
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2636 kcal
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지방: 87.51g | 단백질: 271.76g | 탄수화물: 188.01g.
아침 식사: Eiklar, Paudar Bratpulver, Exquisa SKYR, Gutes Land Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona Cappuccino . 점심 식사: Eiklar, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. 저녁 식사: Nadler Krautsalat , Aldi Tzatziki, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Zwiebeln, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Sonnenblumenöl, Arla Finello Gratinkäse , Ei, Exquisa SKYR. 간식/기타: Milsani High Protein Pudding Vanille , Multipower Protein Delight Salty Peanut Caramel, Multipower Protein Delight Vanilla Cashew Caramel. 더보기
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3857 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 42 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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