2010년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 22일:
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2158 kcal
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지방: 61.06g | 단백질: 103.13g | 탄수화물: 319.57g.
아침 식사: Coffee, Milk (Nonfat), Raisin Bran Clusters, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal. 점심 식사: spinach, onion, mushrooms, cucumber, carrots, brocolli, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. 저녁 식사: Broccoli, Three Cheese Macaroni & Cheese Shells, Smoked Honey Ham (Cooked), Marinated Seven Bean Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 간식/기타: Cherry Cobbler, Vanilla Ice Creams, Bread Pudding. 더보기
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2071 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 6 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 54 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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