2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
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1774 kcal
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지방: 61.98g | 단백질: 97.35g | 탄수화물: 208.76g.
아침 식사: Mamão Formosa, Banana Prata, Morangos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Qualitá Nozes sem Casca, Café. 점심 식사: Arroz Integral (Longo, Cozido), Beterrabas, Cenouras, Almôndegas de Carne de Vaca. 저녁 식사: Tirol Requeijao Light, Tirol Requeijão Cremoso, Pullman Rap10 Integral, Frango Desfiado. 간식/기타: Pão Francês, Queijo Mozzarella, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2573 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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