2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
|
1890 kcal
|
지방: 100.32g | 단백질: 87.50g | 탄수화물: 173.16g.
아침 식사: Proviva Proviva50 Hallon Björnbär, Banan, Ängens Lättyoghurt, Falu Råg Rut, Quaker Rågfras, Risenta Hela Linfrön, Risenta Pumpakärnor, Jordgubbar, Valnötter, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Slotts Skånsk Senap, Arla Prästost 31%. 점심 식사: Eridanous Kalamataoliver, Arla Superminikeso, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Röd Paprika, ICA Majs Korn, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Basic Brieost. 저녁 식사: Kronfågel Kycklinglårfilé, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Majs Korn, Paprika, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). 간식/기타: Jordnötter, Marabou Mörk Choklad, Jordgubbar, Gelatelli Glass. 더보기
|
|
2224 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 7 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 25 분, 휴식 - 11 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|