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ATUALIZADO 15/08
Julho - 25 dias / 7,9kg / 316g/dia
Agosto - 15 dias / 1,3kg / 86g/dia
Dias---Peso diário -------Evolução diaria
0° 06/07 - 102 kg ------- Média---Total
1° 07/07 - 101,6 kg------400g---400g ✅
2° 08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg✅
3° 09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg✅
4° 10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg✅
5° 11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg✅
6° 12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg✅
7° 13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg✅
8° 14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg✅
9° 15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg✅
10° 16/07 - 96,9 kg -------510g---5,1 kg✅
11° 17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg✅
12° 18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg✅
13° 19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg✅
14° 20/07 - 95,7 kg -------450g---6,3 kg✅
15° 21/07 - 95,6 kg -------426g---6,4 kg✅*Jaquei
16° 22/07 - 95,5 kg -------406g---6,5 kg✅
17° 23/07 - 95,2 kg -------400g---6,8 kg✅
18° 24/07 - 95,4 kg -------366g---6,6 kg🔺️*jaquei
19° 25/07 - Não tive coragem de pesar 🔺️ *jaquei
20° 26/07 - Não tive coragem de pesar 🔺️ *jaquei
21° 27/07 - Abandonei o momento de fraqueza
22° 28/07 - 94,8 kg -------327g---7,2 kg✅
23° 29/07 - 94,7 kg -------317g---7,3 kg✅
24° 30/07 - 94,6 kg -------308g---7,4 kg✅
25° 31/07 - 94,1 kg -------316g---7,9 kg✅*Jaquei
26° 01/08 - 95,1 kg -------265g---6,9 kg🔺️
27° 02/08 - 94,7 kg -------270g---7,3 kg🔻
28° 03/08 - 94,3 kg -------275g---7,7 kg🔻
29° 04/08 - 93,8 kg -------282g---8,2 kg✅
30° 05/08 - 93,5 kg -------283g---8,5 kg✅
31° 06/08 - 92,9 kg -------293g---9,1 kg✅
32° 07/08 - 92,8 kg -------287g---9,2 kg✅
33° 08/08 - 93,0 kg -------272g---9,0 kg🔺️
34° 09/08 - 93,1 kg -------261g---8,9 kg🔺️
35° 10/08 - 92,6 kg -------268g---9,4 kg✅
36° 11/08 - 91,9 kg -------280g--10,1kg✅
37° 12/08 - 92,0 kg -------270g--10,0kg🔺️
37° 13/08 - 92,8 kg -‐-----248g---9,2 kg🔺️*jaquei
38° 14/08 - 92,7 kg --‐----244g---9,3 kg🔻*jaquei
39° 15/08 - 92,8 kg -------235g---9,2 kg🔺️
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92.8 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
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307 kcal
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지방: 5.88g | 단백질: 27.48g | 탄수화물: 35.27g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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