2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1935 kcal
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지방: 62.11g | 단백질: 63.68g | 탄수화물: 283.42g.
아침 식사: 醤油, インスタントコーヒー（粉末）, 鮭フレーク, マーガリン, ご飯. 점심 식사: 水, CGC とろけるミックスチーズ, オタフクソース お好みソース, キャベツ, 大森屋 あおさふりかけ, 東海漬物 キムチ こくうま, トップバリュ エビピラフ, マヨネーズ, 卵, 鰹節, 森永製菓 ホットケーキミックス. 저녁 식사: イオン株式会社 キャベツの千切り, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 業務スーパー メンチカツ, 砂糖, にら, レモンの果皮, ジャム, ニチレイ しいたけ海老しんじょ. 간식/기타: 山崎製パン 薄皮白桃ゼリー入り白桃クリームパン, 山崎製パン エッグタルト, 砂糖, 水, レモンの果皮. 더보기
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1505 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 筋トレアプリ - 10 분, 윗몸일으키기 - 11 분, 휴식 - 16 시간 59 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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