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zuevchik
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2020년 08월 15일
zuevchik님의 저널, 2020년 08월 15일
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2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.6 kg
지금까지 감소한:
4.4 kg
.
남은양:
2.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 15일:
1390 kcal
지방: 53.37g | 단백질: 53.80g | 탄수화물: 144.12g.
아침 식사:
Булочка с Маком.
점심 식사:
Соусом Песто, Суп Пюре, Vito Грано Хлеб Мультизерновой на Закваске.
저녁 식사:
Фисташки, Norven Форель Слабосоленая, Miller Пиво, Сыр с Плесенью.
간식/기타:
Арбуз.
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2051 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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