2020년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 15일:
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1525 kcal
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지방: 71.33g | 단백질: 78.36g | 탄수화물: 129.90g.
아침 식사: Nestle Ricoffy, Pick n Pay Fat Free Plain Yoghurt, SPAR Low Fat Milk, Bananas , Blueberries , Herbalife Formula 1 Shake Mix Chocolate , Herbalife Protein Drink Mix, SPAR Low Fat Milk, Parmalat Plain Medium Fat Yoghurt. 점심 식사: Cappuccino, Albany Brown Bread, Tomatoes, Grated Cheddar Cheese. 저녁 식사: Clover Feta Plain, Blueberries , Strawberries , Baby Spinach, Lamb Chop, Toasted Garlic Bread, Woolworths Sweet Curry Pasta Salad. 간식/기타: SPAR Low Fat Milk, Nestle Ricoffy. 더보기
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2008 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 목욕 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 서있기 - 1 시간 30 분, 설거지 - 2 시간, Apple Health - 13 시간 30 분, 빨래 - 1 시간 30 분, 요리 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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