2020년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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1599 kcal
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지방: 64.06g | 단백질: 124.02g | 탄수화물: 136.04g.
아침 식사: Banana Prata, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Elegê Creme de Leite, Rúcula, Brócolis, Aipim (Cozido). 저녁 식사: Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Cacau Show Tablete 70% Cacau, Couve Refogada, Aipim (Cozido), Brócolis, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Elegê Creme de Leite, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel , Santa Clara Ricota Fresca, Santa Clara Queijo Minas Frescal Processado Light, Pachá Amendoim Torrado, Ovo Cozido, VitaminLife Omega 3, Bergamota, Pão Integral, Bolo de Coco Low Carb. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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