|
🥺🥺
|
79.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 25일:
|
870 kcal
|
지방: 44.44g | 단백질: 41.53g | 탄수화물: 81.06g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Köy Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, Ceviz. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Kavurma, Fırında Mücver. 간식/기타: Kızılay Doğal Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Muz, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
2326 kcal
|
운동:
읽기 - 40 분, 줌바 (Zumba) - 25 분, RPM - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|