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77.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
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1076 kcal
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지방: 58.39g | 단백질: 38.06g | 탄수화물: 105.69g.
아침 식사: Susamlı Simit, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kavurma. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Kırmızı Erik, Yeşil Elma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Su. 더보기
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2305 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 45 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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