Is that a Carb.님의 저널, 2020년 08월 14일

Is that a Carb. 님의 프로필 | < 이전 항목 |다음 항목 >

I’m still at the same weight for a week any tips? I’m keeping under 2200 calories.

105 kg 지금까지 감소한: 5 kg. 남은양: 15 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:

1605 kcal

지방: 61.68g | 단백질: 34.63g | 탄수화물: 177.45g. 아침 식사: Pepsi Pepsi Max, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Go Ahead! Crispy Slices - Apple & Sultana. 점심 식사: Tia Maria Tia Maria, Almondy Toblerone Cake, Chicago Town Deep Dish Pepperoni Pizza (Individual). 저녁 식사: Go Ahead! Fruit Bakes . 간식/기타: Cadbury Giant Buttons. 더보기

2778 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

5명이 응원합니다 응원하기

https://www.healthline.com/nutrition/refeed-day#benefits

2020년 08월 22일 작성이: oalenoi

2200 sounds high for losing. I think FS calculator comes up a bit high. FS suggests I should eat 2000 a day but that’s more like a maintenance level for me.

2020년 10월 13일 작성이: JanusWoman

Thanks

2020년 10월 13일 작성이: Is that a Carb.


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Is that a Carb.님의 체중기록

전체 내역보기

Is that a Carb.님의 저널, 2020년 08월 14일

댓글달기

Is that a Carb.님의 체중기록