2020년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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635 kcal
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지방: 15.95g | 단백질: 34.50g | 탄수화물: 91.88g.
점심 식사: Tangerinas, Tabule, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Quiabo Cozido, Vagem Cozida. 저녁 식사: Chá Não Adocicado, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Herbalife Nutrev. 간식/기타: Mundo Verde Chips de Coco, Granola, Banana, Ceifeiro Semente de Chia, Betânia Leite Fermentado. 더보기
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2462 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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