2018년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 8일:
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1429 kcal
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지방: 72.10g | 단백질: 79.94g | 탄수화물: 124.43g.
아침 식사: Mantar, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Barbunya, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Hamsi. 간식/기타: Fındık, Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
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2520 kcal
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운동:
하늘자전거 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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