2020년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 38 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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1282 kcal
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지방: 61.76g | 단백질: 76.33g | 탄수화물: 106.69g.
아침 식사: Yufka, Domatesler, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). 점심 식사: Yahni, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Kavurma. 저녁 식사: Nohut Yemeği, Çoban Kavurma, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Çay Şekerli, Fruko Gazoz, Baklava, Yaş Pasta, Kavun (Kokulu Kavun). 더보기
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4162 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 45 분, 파워 워킹 - 2 시간 50 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
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