2020년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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1688 kcal
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지방: 48.29g | 단백질: 58.99g | 탄수화물: 245.22g.
아침 식사: Raspberries, Kiwi Fruit, Alpro Greek Style Plain. 점심 식사: Sriracha Sauce, Tesco Honey Roast Ham, Tesco Super Seeded Farmhouse Loaf, Tesco Iceberg Lettuce, Tesco Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Tesco Iceberg Lettuce, Cucumber (with Peel) , Tesco Very Fine Whole Green Beans, Broccoli , Onions, Heinz Mayonnaise , Aldi Tuna Chunks in Spring Water, Tesco Super Seeded Farmhouse Loaf. 간식/기타: Skittles Sniffles Fruit Chewies Pouch, Alpro Unsweetened Almond Milk, Tesco Low Fat Honey, Oat & Almond Special Flakes, Snaktastic Thai Sweet Chilli Lentil Curls, Metcalfe's Skinny Popcorn Sweet N Salt, Raspberries, Almonds , Mr Freeze Ice Pop, Raspberries , Asda Frozen Mango Chunks, Brown Sugar , Americano Coffee. 더보기
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2218 kcal
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운동:
TV 시청 - 6 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 읽기 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 5 시간 45 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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