2020년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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732 kcal
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지방: 41.77g | 단백질: 46.79g | 탄수화물: 37.90g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Couve Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Divine Chocolate 70% Cacau, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bolo de Chocolate. 더보기
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3298 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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