BLONDIEXOo님의 저널, 2009년 01월 20일

I am apparently at a stump and I really don't know why! I cut out coffee this morning, so I'm really hoping this helps! I love my coffee with extra extra cream & sugar, that's something I've tried to change but figured to cut it out all together to see what happens. I've stepped up my walks to 3 miles a day starting today. I plan on jogging eventually, but this frigid weather is no help! Watching the inauguration while I type this, so amazing I'm in tears! Go OBAMA! :)

53.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 5.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 20일:

634 kcal

지방: 10.37g | 단백질: 44.66g | 탄수화물: 96.24g. 아침 식사: banana, fuze. 점심 식사: onion, egg. 저녁 식사: Guiltless Grilled Chicken Sandwich. 더보기

1517 kcal

운동: 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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You have very little to lose and your starting weight is already low. If you are already in a healthy weight range for your height and body type, it may take hard work and patience to get it off. Make sure you get enough protein throughout the day and exercise will probably make a big difference. You can help change your body composition by adding in some strength training a few times a week. Just keep changing things up till you find what works. Good luck!

2009년 01월 20일 작성이: Suzi161

thanks suzi :)

2009년 01월 22일 작성이: BLONDIEXOo


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